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2025士兵考学提干体能考核新标准！三项体能大变革
2025士兵考学与大学毕业生士兵提干，都需要考察军事体能。军事共同科目考核内容及分值一致，考核满分为100分，军事体能低于60分或有两项（不含）以上不及格的士兵，不能参加6月份文化科目统考。据了解，2025年军考体能三项中有了新调整，仰卧起坐改为仰卧卷腹，下面就军事共同科目中的体能课目，向备考战友们做几点提示！
队列课目
▶ 考试内容：停止间转法
▶ 考试条件：着装：作训服、作训帽、作战靴、编织外腰带。
▶ 实施方法：
1、逐个实施。
2、每人每个动作2次。
▶ 评分标准：
满分10分。 合格标准：6分。
1、熟练掌握动作要领，动作连贯，协调一致。
2、队列纪律严格，军容严整，姿态端正。
▶ 评分细则：
1、姿态不端正扣0.5分。
2、转体方向不正确，扣1.5分；转体时两臂外张，扣1.5分；转体角度不准确，扣1分；转体速度慢，扣1分；上体和脚不协调扣1分；转体时动作节奏感不强，扣1分；转体时两腿弯曲，扣0.5分。
3、靠脚时未取捷径，扣1.5分；两脚跟未靠拢并齐，扣1.5分；靠脚无力，扣0.5分。
4、不足6分，记0分。
战术基础动作课目
▶ 考试内容：战斗运动
▶ 考试条件：
1、着装：作训服、头盔、作战靴、编织外腰带。
2、自动步枪。
3、战斗携行具：4个步枪弹匣、挎包(洗漱用具)、水壶(满水)、防毒面具。
4、按规定设置的战术训练场。
▶ 实施方法：
1、逐个或分组实施。
2、在卧倒基础上进行，以口令或情况显示诱导作业,连续完成全部动作，身体完全通过终线后停止计时。
3、从低姿、侧姿、高姿匍匐中，确定两种姿态各前进10米，再屈身前进15米。
▶ 评分标准：
满分：10分。合格标准：6分。动作要领正确，符合战术要求，动作协调连贯，敌情观念强。30秒(40秒)，6分；25秒(35秒)，8分；20秒(30秒)以内，10分。
▶ 评分细则：
1、未抬头观察前进路线，不能保持行进方向，扣0.8分。
2、运动中鞋帽、腰带、单兵携行具等着装、装具脱落1次，扣0.8分。
3、持枪动作不规范，运动中枪口着地、拖拽枪支等错误动作，扣2分。
4、成绩精确到秒，不足1秒按1秒计，如秒表计时为26秒11，计27秒。
5、成绩每减少1秒，増加0.4分。
6、不足6分，记0分。（注：括号内为女兵标准。）
轻武器操作课目
▶ 考试内容：实弹射击
▶ 考试条件：
1、着装：作训服、作训帽、作战靴、编织外腰带。
2、目标：固定胸环靶。
3、姿态：卧姿有依托。
4、距离：100米，不使用瞄准镜。
5、使用弹数：5发。
6、射击次数：5次单发射。
▶ 实施方法：
1、逐个或分组实施。
2、从下达“卧姿装子弹”口令起，3分钟内射击完毕。
▶ 评分标准：
满分：20分。合格标准：12分。
29环（含）以下：记0分；30环：12分；31-34环：13分；35环：14分；36-38环：15分；39-41环：16分；42-44环：17分；45环：18分；46-47环：19分；48环以上：20分。
▶ 评分细则：按环数由高到低取5发计算成绩。（说明：组考单位统一配备考试用枪。）
体能课目——3000米跑
▶ 考试内容：3000米跑
▶ 考试条件：
1、着装：作训服或体能训练服、作训鞋。
2、训练场、秒表、发令枪(旗、口哨)。
▶ 实施方法：
1、分组实施。
2、听到“跑”或鸣枪起跑。计时员开表计时，到达终点时，身体躯干部触及终点线或终点垂直面停表。
3、抢跑犯规，重新组织起跑。
▶ 评分标准：
满分：30分。 合格标准：18分。
13分35秒(16分05秒)，18分;13分30秒(16分00秒)，19.5分;13分10秒(15分40秒)，21分；12分55秒(15分25秒)，22.5分；12分40秒(15分10秒)，24分；12分25秒(14分55秒)，25.5分；12分10秒(14分40秒)，27分；11分55秒(14分25秒)28.5分；11分30秒(14分00秒)以内，30分。
▶评分细则：
1、未独立完成或未按照规定路线跑进，记0分。
2、同一人重新起跑仍犯规的，记0分。
3、成绩精确到秒，不足1秒按1秒计，如秒表计时为13分15秒01，计13分16秒。
4、满分为30分，完成时间超过13分35秒(16分05秒)的，记0分。（注：括号内为女兵标准；考点海拔在2000米-4000米的，按照《军事体育训练大纲》“高原地区人员训练课目考试标准”执行。）
体能课目——30米X2蛇形跑
▶ 考试内容：30米X2蛇形跑
▶ 考试条件：
1、着装—作训服或体能训练服、作训鞋。
2、田径场或平整的场地、标志杆、秒表、口哨。
▶ 实施方法：
1、逐个或分组实施。
2、从下达“起跑”口令起，至受考者按规定路线和要求完成跑进。
3、抢跑、漏绕或撞倒标志杆等犯规的，重新组织起跑,每人重新起跑最多1次。
▶ 评分标准：
满分：15分。 合格标准：9分。
20秒4(22秒2)，9分；20秒1(21秒9)，9.8分；19秒9(21秒7)，10.5分；19秒7(21秒6)，11.3分；19秒5(21秒3)，12分；19秒2(21秒1)，12.8分；19秒0(20秒9)，13.5分；18秒7(20秒4)，14.3分；18秒1(20秒0)，15分。
▶ 评分细则：
1、同一人重新起跑仍犯规的,记0分。
2、成绩精确到0.1秒，不足0.1秒按0.1秒计，如秒表计时为19秒11，计19秒2。
3、满分15分，完成时间超过20秒4(22秒2)的,记0分。（注：括号内为女兵标准。）
体能课目——仰卧卷腹
▶ 考试内容：仰卧卷腹。
▶ 考试条件：
1、着装—作训服或体能训练服、作训鞋。
2、平整的场地、秒表、垫子。
▶ 实施方法：
1、逐个或分组实施。
2、从下达“开始”口令起，2分钟内完成。
3、准备姿势：仰卧位平躺于有10厘米起止线（可感知）标识的平整垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于垫（地）面，大小腿夹角约 90 度；下颌微收，颈部放松；双臂自然伸直置于体侧，掌心向下贴于垫（地）面，双手指尖置于起点线后。
4、动作过程：卷腹抬起上体，带动双臂前移至双手指尖同时触及止点线；上体后仰，恢复至准备姿势；双臂始终保持伸直动作。
▶ 评分标准：
满分：15分。 合格标准：9分。
