2026年军考备考建议

备考 2026 年军考，需要从了解报考条件、制定学习计划、强化军事体能、调整身心状态等多方面入手，以下是具体建议：

●明确报考条件与考试内容

○ 确认报考资格：需具备普通高中毕业以上文化程度或同等学力，年龄不超过 22 周岁，入伍前为普通高校在校生、毕业生或少数民族可放宽 1 岁。服役需满 1 年且不超过 3 年，历年年度考核结果为称职以上，军事训练成绩良好以上，并通过军队组织的体格检查。

○ 了解考试内容：考试分为军事共同科目和文化考试科目。军事共同科目包括队列、轻武器操作、战术基础动作和体能，总分 100 分，未达 60 分或有两项（不含）以上不合格，不能参加文化科目考试。文化考试科目总分 750 分，包括语文 150 分、数学 150 分、英语 100 分、军政知识综合 150 分（政治 70 分、军事 80 分）、科学知识综合 200 分（物理 80 分、化学 70 分、历史 50 分）。

●制定科学的学习计划

○ 自我摸底：利用近几年军考真题试卷进行自我测试，了解自己的知识水平和薄弱科目，明确复习方向。同时，通过军队官方报纸、网站等权威渠道，了解军考政策和考试常识，依据官方发布的大纲和指定教材准备复习资料。

○ 打牢基础：对照军考大纲和教材，逐科目、逐章节进行复习，全面掌握基础知识。理科要牢记公式并弄清原理，语文要积累字词和古诗文，英语要达到通顺阅读课文的水平，政治要整理知识主线。

○ 巩固提高：对之前记忆不牢固的知识点进行巩固，集中攻克难点。构建知识体系，通过综合练习，将知识点连接成线，提高解题能力。关注新版大纲和教材的发布，对比变化之处，这些可能是考试重点。

○ 查漏补缺：利用近年军考试卷及模拟冲刺卷进行综合检测，把握出题方向，规范答题方式。对照教材目录进行自我回顾，对薄弱内容重点补习，同时注意调整心理状态，避免因事务性问题中断复习。

○ 考前冲刺：对各科知识进行整体回顾，明晰考点与考查方式。考前几天可做一套简单的冲刺卷增强自信，突击记忆语文古诗词、政治时政等内容。保持规律作息，准备好考试文具。

●加强军事体能训练

○ 合理规划训练：注重有氧和速度结合，逐步提升强度，避免过度疲劳。考前一周减少高强度训练，以轻松跑为主，保持状态。

○ 针对性训练项目：多进行敏捷性训练和爆发力训练，模拟蛇形跑路线反复练习；每天进行 3-4 组仰卧卷腹训练，可加入变式训练；反复练习立正、稍息、齐步走等队列基本动作；多练习持枪、瞄准、射击等轻武器操作基本动作，打磨 “有意瞄准无意击发” 技巧；强化低姿匍匐和侧高姿等战术基础动作，确保动作规范、衔接流畅。

●调整心态与作息

○ 保持良好心态：备考过程中难免遇到困难，要学会自我调节，可通过深呼吸、合理体能训练等方式缓解压力，保持平和乐观的心态，相信自己的努力会有回报。

○ 规律作息与饮食：合理安排作息时间，保证充足睡眠，让身体和大脑保持良好状态。饮食上多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃辛辣刺激食物，为备考提供充足的体力和精力。